モモンガ
朝ごはんはご飯、半膳と見合うおかず、お昼ご飯は子供用のお弁当箱に半分ご飯、大きめブロッコリー、他おかず。夜ご飯はつまんでしまったおやつとトータルのカロリー考えた…下手するとなし。
で以上です。
妊娠中カロリー気をつけていて、こんな生活続けていたら産後痩せていました。
ちなみに普通体型で＋8キロOKて、3キロにとどめました。
そねK
夜だけ、炭水化物抜く！！完食はしない！
ママリ
高カロリーな物を控える、水分よく摂るで152センチ45キロから37キロまで落ちました！
はじめてのママリ🔰
3食にとらわれずにお腹空いたら食べるってしたら痩せてました😆
はじめてのママリ🔰
糖質制限はめっちゃ痩せます
主食以外はたくさん食べて大丈夫です
はじめてのママリ🔰
朝おにぎりなど炭水化物しっかりめ！
昼は胸肉ブロッコリー、枝豆！
夜もやし！キムチ！枝豆！
好きなものを食べたい時や生理の食欲ある時はお昼に食べるようにして、炭酸水は普段から飲んでました！
1日一本モンスターは許してました🤫
りちゃん
普通にご飯は食べて、間食をやめました！
あとお菓子とジュースは🙅🏻♀️にしてました！
mom
夜は鶏むね、ゆで卵、ブロッコリーにヨーグルトや納豆にしてました😉
わたしは1週間で2.5kg減って、元々平均体重より6kgほど下回っていたのもありリタイアしました😂が、夫は続けて3ヶ月で10kg以上減りました！
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