夜中のこむら返りについて、お腹がつかえて足を曲げにくいです。皆さんはどのように対処していますか？
妊娠中のこむら返りについて
夜中にこむら返りが起きたとき、足を曲げようとするのですが、お腹がつかえてつま先がつかみにくいです😢笑
みなさんこむら返りがおきたときどのように対処してますか？？
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
寝る前にマッサージするといいですよ！
１人目は旦那叩き起こしてました😂
２人目からはマッサージでつらなくなりました！
めたもん
こむら返りしたら足を伸ばすと思ってました🤔
伸ばせばすぐ治ります！！
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はじめてのママリ🔰
記載が不足していました🙇♀️
ふくらはぎの筋をを伸ばすために、つま先を脛方向に引っ張ってかかとを直角に曲げる、という意味でした！
そうするとよくなるんですが、その姿勢になるのにお腹がつかえるんですよね、、- 8月5日
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めたもん
あ、ちゃんと読めばよかったです！😖
最初の頃は旦那に 足攣った！助けて！と声かけて寝ぼけたままかかとを抑えてもらってましたが笑、今は手で抑えずそのままピーンと足伸ばせば治るようになりました😹
あと、弾性ストッキングを履くようになったら全然こむら返りしなくなった気がします🤔- 8月5日
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はじめてのママリ🔰
いえいえ、こちらの記載不足ですみません🙇♀️
やはり慣れないうちは1人で対処はきびしいですよね😂
手で押さえずになおるのすごいです！😳
弾性ストッキングは履いているのですが、弾性が弱めすぎるからですかね😢
手を使わず足をピーんと伸ばせるか試してみます✨- 8月5日
りる
足の裏を床に押し付ける(しんどくなければ立つ、ベットならフチに座ってもok)とよくなりますよ！
しんどいですよね、頑張ってください！
はじめてのママリ🔰
事前にマッサージする考えはなかったです！やってみます！✨