はじめてのママリ🔰
結局13キロ増やしてるのでなんら説得力ないのですが😅
後期に入ってから体重増加に焦り、毎日30分のウォーキング、30分の有酸素運動(YouTube)をしてキープしました
暇さえあればスクワットもしてました(歯磨き中とか、お湯の沸騰待ちとか)
病院まで片道40分歩くこともありました
そのおかげか体力がついてスピード出産でした✌️
きなこ
標準体重で1人目＋3キロ、2人目＋2キロでした！赤ちゃんはどちらも3000超えです👶🏻
痩せるよりはキープを目指す方がいいと思います！赤ちゃんは大きくなるので、キープすること＝結局母体は痩せてることになるとは思いますが🫢
とにかく歩く、便秘に気をつけて毎日出す、浮腫に気をつける(塩分取りすぎない、スープは具だけ、カリウム多いもの食べる、水いっぱい飲んで沢山排泄する)、夕飯は18時までにする、夜更かししない(睡眠時間確保できると次の日減る量が多いので)
を実践してました！
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