サプリ・健康
健康のために何をしているか教えてください。自分の健康が心配になってきました。身長168cm、体重82kgです。
みなさんが健康のためにされていることパッと思いつくだけで構わないので、教えてください。
かなり自分の健康が心配になってきましたorz
168cm82kgです。。
- ママリ
ぴいまん
和食中心の食事
ジムでいろんなトレ―ニングバランスよくする
早寝早起き
……が健康にも美容にも基礎的にいいと思います✨
🔰タヌ子mama
食事の内容ですかね🤔
お米は発芽玄米混ぜたり、麦飯混ぜたりしてます。
できるだけ夕方6時以降は食べないようにとか
12時間は胃腸を休ませようとか
運動はちゃんとは出来てないけど娘の散歩ついでに歩いたりしてます。抱っこしつつ😅
はじめてのママリ🔰
飲み物は基本的に水(シリカ水飲んでます)
早寝早起き 毎日なるべく時間を一定に
定期的にウォーキング🚶♀️
お風呂は毎日湯船に浸かる
食べ物はバランス良く、低GI食品から口にするようにする
ですかね🤔
はーちゃんまま
生野菜を毎日何かしら食べる。
砂糖、小麦粉はあまり食べない。
身体をアルカリ性にする。運動がなかなかできないので、姿勢を良く猫背禁止を心がけています。
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