ままり
プレーンのヨーグルトはどうですか？
私妊娠中にそれ食べたら結構出ました笑
はじめてのママリ🔰
苦手じゃなければですが、ビネガードリンクはどうですか？
お酢は便秘に効くようで、ヨーグルトも納豆も効かなかった私がビネガードリンク飲むと1日に2、3回出ます🤣
なの
妊娠中じゃなければ、腸のマッサージ！オススメです✨
①仰向けに寝て、膝を曲げておしりを浮かせます。
②大腸に沿って手を軽くあててマッサージします。
下から上へ2、3回→角を指でトントントン→右から左へ2、3回→角を指でトントントン→上から下へ2、3回
私はこれをすると必ず出ます！妊娠前は毎日やってました😊✨️
もし、良かったら試して見てください！
ままり
納豆とヨーグルト同じ日に摂取すると出ます！
ブラックコーヒー飲むと確実に出ます！
退会ユーザー
私はマンナンライフのこんにゃくゼリー食べる＋水分多めに摂ること意識したらスッキリしました💩💖
omochichan
食べ物なら寒天＋いつもより多めのお水が一番効きました！
あとは整体行って骨盤整えた後は出やすくなります！歪みを整える系のストレッチしてみたら効果あるかもです😊
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
美酢はお酢が入ってるので便秘にいいです☺️
自家製ヨーグルトにかけて食べてます！
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