はじめてのママリ
床に寝っ転がってソファの上にかかとを乗せてお尻上げるヒップリフトやってました〜
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現在妊娠5ヶ月で週3.4日はトレーニングを行ってます！
昔からウェイトトレーニングをしてたのでつわりが終わってから産婦人科の先生の許可をもらいながら重量をかなり落としてスクワットをメインでトレーニング続けてます。
あまり無理せず気持ちがいい程度で終われるぐらい。
必ずストレッチも一緒に行うようにしてます。
あとは四つん這いになった状態でバンドトレーニングは無理なくできる気がします！
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