妊娠・出産
出産後、走ったりすると尿漏れするようになった方みえますか？どのような対策をしていますか？
出産後、走ったりすると尿漏れするようになった方みえますか？
どのような対策をしていますか？
- ぜんぶ初めて🔰(7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
なります！！笑
ベッドで横になって腰を上げる膣トレ？とか、立ってる時にお腹を引き締めて爪先立ちしたりしてます＾＾
走る、ジャンプ系全部ダメでしたが少しずつ改善しました！
がーこ
尿もれするようになりました！
ケーゲル体操ってのが良いらしく、毎日やってます☺️
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ぜんぶ初めて🔰
ケーゲル体操？検索したら出てきますか？
- 6月27日
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がーこ
出てくると思います☺️
ユーチューブとかでも紹介してる動画とかありましたよ🙆
基本的には肛門とか膣とかに力を入れて引き締めるみたいな体操です💪- 6月27日
ずぼらまま
私も尿もれやばいです😂
1人目の産後からですが、特に対策をしていないので今でも😅子どもと大型遊具のある公園でトランポリンとかしたらもうダメです🤣
解決策とかじゃなくてすみません💦
ぜんぶ初めて🔰
そうなんですね。ありがとうございます。私もやってみます！