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妊娠・出産

妊娠中、お腹の筋肉を鍛えていた方に質問です!何かの本に、出産時に上手…

妊娠中、お腹の筋肉を鍛えていた方に質問です！
何かの本に、出産時に上手く力を使うためにも、妊娠中は無理のない範囲でお腹を鍛えようと書いてありました。
とりあえずお腹に負担が少なそうな、逆腕立て伏せをしようと思っています。

妊娠中にお腹を鍛えていた方、どんなことをされていたか教えてください😆

コメント

梅子

スクワットとかですかねー
片足で立って、もう片方は90度まであげてキープするとか。

直接腹筋はせず、体幹って感じでやっていました。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど！
    体幹でお腹鍛えるの良さそうですね😆
    ありがとうございます！

    • 6月27日

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