家事・料理
野菜とお肉を食べない娘の献立に悩んでいます。お菓子を食べてしまうことも気になります。栄養バランスを考えた工夫や参考アプリ・本を教えてください。
野菜✖️お肉✖️の娘の食事についてです。
朝昼晩の献立に毎日頭を悩ませています。野菜は基本食べない（ブロッコリーは食べる時もある）お肉はハンバーグのみ。焼き魚は好んで食べますが、煮魚は嫌がります。スープ系も好んで食べません。
お菓子が大好きでご飯の前後に食べてしまっていることも原因かなと思っています。
皆さんどのように献立を考えていますか？参考にしているアプリや本などありましたら教えてもらいたいです。
栄養をバランスよく摂ってくれるように工夫したいです。
- かなえ(4歳2ヶ月)
ゆうくんママ
ハンバーグが大丈夫なら、そこにありったけの野菜を入れるしかないですね(笑)
お肉を鳥にしたり、ひじきや豆腐を入れたり。
卵は食べますか？卵焼きに野菜を入れ込むのもオススメです。
お菓子は食前だけでもやめさせないと、これからもっと言う事聞かなくなります。食前にどうしてもお腹空いたと言われたは小さいチーズやちくわを食べさせてます。
うちは果物大好きなので食後の果物で釣って食べさせてます。
コメント