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産後3ヶ月半です。毎日朝から晩まで抱っこしているからか、二の腕がガッ…

産後3ヶ月半です。
毎日朝から晩まで抱っこしているからか、二の腕がガッチリしてしまいました。


学生時代から運動、筋トレするとガッチリ筋肉がつき、ガタイが良く見えてしまいます。
部活をやめて趣味で週に1回バレーをする程度になってから筋肉が落ち、細くなったのですが
抱っこで腕がガッシリ、、、肩幅があるのでガタイが良く見えてしまって悲しいです。
オススメの引き締めストレッチ？トレーニングありますか？？

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