コメント
ぷちこ
よっ🥹🤝
日々の積み重ね🫶♥
私の夕飯はめかぶとサラダ🥗🥲あと...ビール🤣
旦那さん数値良くなると良いね✨
明るく(๑ᐢꇴᐢ๑)🍞or🍚ゆっき〜
ほこジャム━━━━━━━━━━━━!!!!
うちも食べすぎたけど生理前で食欲が🐮┳┓ﾓｰ状態ꉂ ꉂ (๑˃ꇴ˂๑) …… ﾋｬ ｯ …… ﾋｬ ｯ …… ｯｯｯ !!!!!!!!!!
旦那さんもダイエット❓ఠᴥఠ *॰ॱ
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
ナオコーーー❤️
今度はナオコ推しになったのか🤣
いや〜生理前はまさに生理現象だから抑えるなんて無理無理🤷♀️
好きな物食べちゃお😍
病院から、非アルコール性の脂肪肝って言われて食事改善してるのよ😭
野菜、キノコ、海藻を多めに採ってくださいって！
でも昨日は会社の人とご飯行ってたな🙄
上司も交えた食事会だったらしいから断れなかったみたいだけど、こっちが食事改善のメニュー頑張ってもそういうのあると無駄に感じてしまう😩
メニュー考えるのも作るのも大変なのに。。- 6月22日
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明るく(๑ᐢꇴᐢ๑)🍞or🍚ゆっき〜
色々変わるからお楽しみにぃぃぃ〜っっദ്ദി≖ㅂ≖ )⚝.˖
そうなんじゃぁぁぁ(ᯫ᳐ ˃ ˂ ᯫ᳐)…Oh…
なかなか食事改善って難しいよなぁ｡°(°´◠`°)°｡
うちの旦那も前、言われたけどやってないわ๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐
だよね🙄‼️‼️‼️
考えて作るこっちの身にもなってほしいわ(๑ŏ ŏ๑)💣💣💣- 6月22日
ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
ぷっちーコメントありがとう❤️
そうだよね続けることが大事だよね🥹✨
でも無理矢理食べないんじゃなくて「お腹すかないから別にいいや〜」みたいな感じで気楽になれてるわ😊
終わったら下腹撃退トレーニングしようかな😎
ぷっちーダイエット中なの？
ぷちこ
そうそう！
ヘルシーな食事はきちんとして、完食をしないのが週間になれば苦しくなくなるよ🫶
そういえば旦那が5ヶ月で72kg→59kgになったダイエットなんだけど、
3食前にきゅうり1本食べるだけ。
ヘルシー意識はしてたけど普通に食べるだけ。
むくまない人なら良いかも！
私は痩せなかった🥹🥹
ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
最初乗り切れればね😆✨
きゅうり😳‼️
噛んで満腹感得られるのかな🤔
ほぼ水分だから確かにむくみやすい体質だと厳しいのかもね😭
旦那どうかなぁ🤔
夏は義実家からえぐい量のきゅうり届くからやってみようかな🥒( '-' 🥒)ｷｭｳﾘ
教えてくれてありがとう〜❤️
ぷちこ
私ダイエット中😮💨✨
週6、40分Switchのボクササイズやってる...
それで現状維持のアラフォーっす🥺
ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
40分を週6ってなかなかハードだね😭
ちゃんと頑張っててえらいよ😭✨
私は10分くらいの有酸素運動と足パカとストレッチ🥺