ココロ・悩み
ニュースで潜水艇の行方不明を知り、気持ちが落ち込んでいます。同じ経験をした方はいますか？どうしたらいいでしょうか？
ニュース、辛い！助けてください😭
58日目の子の母です。
今朝は曇り空で、どんよりで、
テレビのニュースでタイタンの潜水艇の行方不明を知ってしまい息苦しいです。
潜水艇の方の気持ちを考えると私がパニックになりそうです？
狭くて空気もなくなって怖く…
助けて貰えなくて寒くて…
酸素のタイムリミットもあるのに、
なぜ見つけられないのか、
なぜ乗ったのか…
勝手に共感して苦しいです。
産後メンタルかもしれません。
同じ方はいませんか？
天気も暗いからかもしれないです。
心が辛いです。
どうしたらいいですか😭？
- ねおごん(1歳4ヶ月)
コメント
のんびりまま
考えちゃうと辛くなる気持ちわかります💦産後メンタルやられて同じような状況だった時はとにかくニュースやテレビをみるのをやめて
YouTubeでイヤフォンして自律神経整えるリラックスできる曲を目をつぶって聴いてました😭
その時に鼻からゆっくり吸って吸うよりも長く息を吐く事を意識して繰り返しやってると落ち着いてきます！
私的にはこのやり方があっててもしご参考になればと思いコメントさせていただきました😭
ねおごん
わーー！
やっぱり、ニュースはつらくなるんですね😭見ないほうがいいのに、暇すぎて、音が欲しくて見てしまいます。困ったなぁ。
確かに呼吸が乱れてる気がします。呼吸を整えますね。ありがとうございます！！過呼吸気味だったので、本当にありがとうございます😭