サプリ・健康

産後の股の脂肪増加で悩んでいます。ストレッチで解消できる方法を教えてください。

産後、股の脂肪が増えて、立ち上がると両足の肉が擦れるのが分かり、やばいなと感じてきました😭
妊娠中も、同じ現象になり、夏場は、最悪で汗疹ができて痒いのと跡になり最悪でした😭
産後も同じことが起きるのかと恐れています。
それでも、間食は止まらず困っています。

ストレッチなどした方がいいですよね？
太もも、足に効くストレッチありましたら、教えて頂きたいです。よろしくお願いします🙇‍♀️

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