コメント
はじめてのママリ🔰
わたしはお風呂にちゃんと浸かった日は、ぐっすり眠れました☺️夏は暑いのでお湯張るのももったいないですが、たまに意識して浸かってました🤍
はじめてのママリ🔰🔰
お風呂から出てなるべく早くお布団に入るのもいいですよ！
温まった身体の体温が下がってくる時に眠くなるので🙌
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はじめてのママリ🔰
体温が下がった時に眠くなるというの、聞いたことあります！！
寝る前にお皿洗いとか何かしちゃうので、早めにお布団に入ります！！- 6月2日
ゆら
・寝る1時間前からスマホは触らない、テレビは見ない
・なるべく湯船に浸かる
・レッグウォーマー履く
・ベッドで全身の力抜いて深呼吸する(4秒吸って8秒吐く)
・毎日同じ時間に寝る癖をつける
などしてました🙋♀️
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はじめてのママリ🔰
たくさんありがとうございます🥺✨
全部やります！
毎日同じ時間に寝る癖をつける
というのは本当に意識してやりますね！！- 6月2日
はじめてのママリ🔰
やっぱり湯船に浸かるのって大事なんですね！！
湯船につかれない時は温活しっかりします！！