コメント
はじめてのママリ
座ってる時に膣をキュッとして緩めるを繰り返すと良いって聴いたことあります🥹
マヤ
そのまま「膣トレ」ですかね😅
意識して締めたり緩めたり…
オシッコの途中で出したり止めたりするだけでも違うと思います。
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はじめてのママリ🔰
そんな造語があるのですね！
調べてみます！
おしっこの途中で止める…なかなか難しそうですがやってみます✨
ありがとうございます😊- 6月1日
あーママ
仰向けになって、おしりだけを上げるおしりの筋トレがあるんですけど、それをすると膣トレもできるみたいです！
私は膣トレボールといって、膣に入れて力を入れて落ちないようにするトレーニングできるやつも使ってました！
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はじめてのママリ🔰
昔やってたことあります！
膣トレにもなるのですね！
お尻も垂れてきたし再開してみようかなと思います😳
膣トレボール調べてみます！- 6月1日
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あーママ
おしりをあげる時に膣を締めるといいみたいです！
おしりもキレイになるし一石二鳥ですね😳💓- 6月1日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
この方法で始めてみようと思います✨- 6月1日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
簡単そうでありがたいです！