はじめてのママリ
早寝早起きではないですが、規則正しくなったらできました！
寝る時間が不規則だった(2-3時就寝)
ときはできませんでしたが、
引越ししたら0〜1時には寝られるようになり、9時起床です。
早くはないですが寝る時間整ったらできましたー♪
はじめてのママリ
たくさん睡眠をとるようにしていました。
夜0時までには必ず寝るようにして、朝は8時までには起きていました。
ストレッチやウォーキングは血行が良くなるのでしていました。
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