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はる
ココロ・悩み

最近疲れが取れず、睡眠の質が悪く、胃のムカつきがあります。ストレスも感じています。五月病でしょうか？

自分の体調のことで相談です✋

最近疲れてるのに寝ても回復せず、睡眠の質が悪いように感じます。夜に2,3回ほど目が覚めます。
身体の怠さがなかなか抜けません。
あと胃のムカつきがあります。
お腹は空きます、ご飯も普通に食べてます。

ストレスは中程度感じてます。

単なる五月病？？でしょうか？

コメント

ぽろり

寝る前のストレッチとマッサージは本当にオススメです。

ユーチューブで安眠リンパマッサージとか安眠ストレッチとか、６分位のやつで十分！！

欲を言えば午前中の軽い運動とか漢方とかも良いと思いますが、
とりあえずスマホひとつで簡単に始めれるものがたりオススメです✨

私も不眠にめっちゃ悩んでるので色々やってます。

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