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歩いていて膝や太ももが痛い。つわりから腰痛で動けず、足の筋肉が痩せている。ウォーキングは良いですか？

今日お出掛けして歩いたら
膝が痛くなり　帰宅後からは太もも前面がめちゃくちゃ痛くなりました。
だいぶお腹が大きくなってきて辛いなぁ。。。という感じで　お腹ばかり注目してましたが

初期はつわりで動かず、最近は腰痛で動かずで
足の筋肉が痩せ細っていることに気がつきました。。。

腰も痛い、胃もたれする、膝も痛い、太ももビリビリ痛い状況なのですが、
ウォーキングとかした方が良いのでしょうか😅

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