はじめてのママリ🔰
野菜多めの食事にする、
現在毎日どれくらい歩いてるかにもよりますが、5000歩以上とか1万歩以上とか目標決めて毎日よく歩くようにする。ですかね。
毎日1万歩歩いてたらよっぽど沢山食べてるようでなければ痩せますよ！
はじめてのママリ🔰
個人的には魚をメインの料理にする頻度を増やす（2日のうち1〜2食分くらい）とラクに1〜2キロ減ります！
あとは、食べる前に今本当に空腹かどうかを意識しながら、少しでもお腹空いてないよな？と思ったらやめる。これでもゆるやかに落ちますよ🙌
甘いジュースとかは飲む頻度増えるとすぐに体重にのりやすいイメージです😅
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