はじめてのママリ🔰
美味しいものを沢山たべて、沢山寝て、子供と１日はなれてみたりします！🔥
最近効果があったのはドラマを見て現実逃避？どっぷり世界観に浸かってスッキリしました！
まんまみーや
旦那に1人の時間をもらう！
ひたすら寝る！
くらいですかね…🤔💭
○pangram○
とりあえずビタミンDのサプリを摂取します。
コーヒーをハンドドリップでゆっくり淹れて…落ち着いて飲みます。
その程度で多少気が楽になります。コーヒーは、デカフェの粉もありますから、妊娠中はデカフェにしてました…
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陽の光を浴びます。
耳の中に陽の光を入れると安定するみたいなので耳に日光浴させます。
（家の中でカーテン開けて窓に耳を向けるだけで良いです）
外でご飯食べると気持ちいいので、
パン屋さんで美味しいパンを買って
娘と公園ででブランチしたりします。
少し寝坊した時はこの手法を使います。
妊婦さんだったらしんどい方法だと思いますが
気が向いたらやってみてください☺️
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