
コメント

ままり
エア縄跳びおすすめです😉❣️

はじめてのママリ🔰
抱っこしながら軽くスクワットすると、負荷運動+寝かしつけになって一石二鳥です!
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いっちゃん
スクワットやはりいいんですね!母乳量は減らなかったですか?
- 4月8日
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はじめてのママリ🔰
減らなかったですよ😃
- 4月9日
ままり
エア縄跳びおすすめです😉❣️
はじめてのママリ🔰
抱っこしながら軽くスクワットすると、負荷運動+寝かしつけになって一石二鳥です!
いっちゃん
スクワットやはりいいんですね!母乳量は減らなかったですか?
はじめてのママリ🔰
減らなかったですよ😃
「混合」に関する質問
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いっちゃん
エア縄跳びは何回跳んでましたか?また母乳量は減らなかったですか?
ままり
1日1000回以上はやるようにしてました🥰
減らなかったですよー!逆に代謝良くなって増えました🤣
ままり
あ!跳ぶときは、必ず膣やお尻をキュッと力入れて締めるようにしてくださいね✨
あとお腹は凹ませて、腕は肩甲骨意識して縄跳び持ってるときのように、気持ち後ろめに回してください🥰
それで骨盤底筋や腹筋、背筋も鍛えられます🙆♀