ぽんず。
腰が温まると痛みが少し和らいだのでカイロはったり、当ててもらったりしてました😇😇！
もうすぐ会えるんですね🫢💕楽しみですね🫶🫶
ママリママ
とにかくロングブレス、身体の力を抜くことです。気持ち的には安産のお守りを握りしめることです。
私は逆に食っちゃ寝生活でぐうたらしてて、全く運動してなかったのですが陣痛が来たら、とにかく痛みを恐れずにリラックスすることに集中しました。
朝4時から陣痛が自然に来た時、スラムダンクの仙道さんみたいに、まだ慌てるような時間じゃない。と言いまくってました（笑）
朝と昼に栄養価の高いものを食べれたのも良かったと思いますし、変に運動して体力を使わなかったから出産にフルパワーで挑めたのかと感じてます。
ママリ
絶対寝っ転がりませんでした！ずっと座ってました。陣痛の時は正座みたいにしてお尻にかかと当ててました。
寝っ転がるとまじで信じられないくらい痛いです。笑笑
あとは音楽を聴く、、なんなら歌うです！笑笑
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