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妊娠・出産

産後3カ月で胴回りが戻らず。リフォームインナーのオススメや運動だけで戻った人いますか？

産後3カ月となりました。体重やお尻のサイズは元に戻ったのですが、胴回りが太いままです。皆さんリフォームされましたか？オススメのリフォームインナー(ウエストニッパー？)があれば教えてください。

長らく使っていなかった腹筋を、産後1カ月からは動かすようにしているのですが…リフォームしなくても運動だけで戻ったよ！という人もいますか？

コメント

tanちゃん

ニッパーも使いましたが効果ありませんでした(^^;;
骨盤矯正に通うことと、あとは腹筋だけでなく背筋もしたら一気に締まりましたよ！
腹筋鍛えるときは、横腹も鍛えるといいですよ。つらいですけど(^^;;

  • はな

    はな

    回答ありがとうございます！
    締めるだけじゃダメなんですね😓骨盤矯正には行きたいなーとは思うのですが、10回とか通う必要があるようで、金額がかなり行くので躊躇しています…

    産後1カ月からヨガをしているので、腹筋、背筋、横腹まんべんなく動かせています！が、お腹がポッコリしたままです笑

    • 1月20日
  • tanちゃん

    tanちゃん

    わたしも骨盤矯正通うのはお金が、、と思いましたが、このまま痩せにくかったら何をしてもムダだ！と腹をくくり節約しながら通いました笑。

    ヨガやってるんですね！興味はあるのにやったことないです(^^;;どの程度の負荷がかかってるのかが、わかりませんが、わたしは寝る前に腹筋、横腹筋、背筋、腕も太いので腕立て、スクワットをそれぞれ50〜100回必ずやって、布団に寝転がったあとは脚をまっすぐ上げて1〜10まで両脚揃えて天井に書くような感じで鍛えてました！あとは、好きなオヤツも減らして我慢して(^^;;やっぱりキツイことやれば痩せるんだなぁと思いました(^^;;笑

    • 1月20日
  • はな

    はな

    すごい！アスリート並みですよ笑。本気出すかどうかなんですね…私は切迫〜帝王切開だったのでしばらく腹筋使うのが怖く、スッカリたるんでしまいました。少しずつ鍛えて行こうと思います。クビレを取り戻したい…！

    寝転がって脚を上げるの、やっています。ヨガの鋤のポーズというやつです〜！片脚ずつ上げるのも、お尻に効きそうだなあと思っています。楽ですよね😁

    • 1月20日

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