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はじめてのママリ🔰
ただ今切迫早産で入院中です！
入院前から、アプリなどを使って食事記録をしていましたが病院食はバランス完璧ですんごいです…
私は妊娠糖尿病ではないのですが同室の糖尿の方も同じものを食べているようなので
よく出てくるな〜と思う具材や調理方法をシェアさせてください🙌🏼
【食材】
・カリフラワー
・ブロッコリー
・白身魚（蒸してある身に大さじ１杯いかないくらいのソース）
・大根おろし
・豆腐
・えだまめ
【調理方法】
・基本蒸しが多いです
・揚げ物はほぼなし
味噌汁も毎食は出てこなくて「え？これだけ？！」って思うくらい少ないです。（塩分調整のためかと思ってます）
食材だけで補えない鉄やカルシウムは、牛乳やお菓子（鉄の国のアリスというウエハース／鉄入りたまごせんべい／カルシウムふりかけ）で補われてます。
お辛いかと思いますが同級生ママ、頑張りましょう〜✊😢✨
こきん
とても参考になりました！
試してみます！ありがとうございます🤍