コメント
mio
私はカロリー高いものを食べたり色々頑張ってみましたが、結局断乳するまで体重が減り続けてしまい、断乳してから徐々に体重が戻りました🥲💦
フラフラしますよね😢
答えになっていなくてすみません
sakura
病院で勤めている時、下手な栄養補助食品よりスーパーカップのがよっぽどカロリーあるというのを医師に聞きました🤔
3食＋おやつとかいかがでしょう？
-
はじめてのママリ🔰
おぉすごいカロリー高そうですね
でもこのくらいしないとダメなんですね🤔
ありがとうございます🌷- 3月27日
ままり
スーパーの焼き鳥屋さんのコーナーで‥
レバーを週一で買うようにしてます🤣
レバー大嫌いですが、鉄分摂取したくて。
あとは、肉類、魚類などのタンパク質。
を多く取るよう意識してます。
まごわやさしい
ま→豆→よく納豆食べます
ご→ごま→すりごまを何にでもかけます
わ→わかめなどの海藻類→塩昆布や、昆布の佃煮など常備してご飯のお供に
や→野菜→時短になるので、プチトマトを常備
さ→魚→骨取るの面倒な時は、シラスをよく買います🤣
し→しいたけなどのキノコ類→安い時に多めに買って冷凍してます
い→芋類→じゃがいもを常にストックしてます。
ここまで色々書きましたが‥
小さい子どもいると、料理に時間取れないですよね🤣
そもそも私は料理好きじゃないので‥
フルグラを、朝食に毎日食べてます🤣
-
はじめてのママリ🔰
細かく教えていただきありがとうございます😊
出来るだけ意識して食べたいと思います♪- 3月27日
とぉ☆
私は栄養士さんにたんぱく質を勧められました！
理由までは聞かなかったのですが…😅
豆腐や納豆など手軽なのを1品増やしてみるのはいかがでしょうか？😊
-
はじめてのママリ🔰
豆腐、納豆なら気軽に食べれそうです😃
ありがとうございます🌷- 3月27日
まま
私はプロテイン飲んでました。
今は女性用に飲みやすい味も増えてるようです。
-
はじめてのママリ🔰
プロテイン
最近よくテレビで見ますね👀
今度気にしてみてみます
ありがとうございます🌷- 3月29日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
確かに断乳したら変わるかもしれないです😃
同じような方がいて安心しました
ありがとうございます🌷