子育て・グッズ
朝寝がスムーズにいかなくなり、昼寝や夕寝のリズムが乱れて夜眠りが浅くなっている状況です。改善方法を教えてください。
成長によるお昼寝、生活リズムの変化についてアドバイスいただければと思います🙇♀️
今までは朝寝9:30〜11:30、夕寝15:00〜16:30で落ち着いていました。最近になって体力が付いてきたのか、朝寝の寝かしつけがスムーズにいかなくなりました。
寝ない→11:00〜12:00お昼を食べながらぐずり出し寝てしまう、13:00〜14:00起こしお昼→夕寝をしなくなり夕ご飯時に眠くなる→17:00から30分〜1時間寝て夕ご飯。＝夜なかなか寝なくなる。の悪循環リズムが数日続いてしまっています。
どのように改善すべきでしょうか？🥲
- ママリ(2歳4ヶ月)
コスタ🛳
朝寝を10:30~11:00、起きたら昼食、食後は2時間くらい体を動かして、14:00〜お昼寝はどうですか？🤔
息子達は思い切って朝寝なしにして11時には昼食、12時には昼寝にしてました！
ひろ
お昼ご飯を10時半とかに早めて11時半頃にはお昼寝するようにして、かつ夕寝はやめたらどうでしょう？
お昼寝1回にして2～3時間寝せるといいと思います。
下の子も保育園もそんなスケジュールでした😃
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