サプリ・健康
体重を落とすためには、まず何から始めればいいでしょうか？最終的には9キロ減量したいです。
まず体重落とすためには何から始めたらいいですか？
ココ最近ずっと体重一緒で、
ほんとは今の体重から9キロは落としたいです😂😂😂
- 初めてママリ🔰(4歳9ヶ月)
退会ユーザー
こまめに水分補給と、朝起きて白湯を飲むこと、
暇な時やお風呂上がりなどに脚のマッサージ、たまーーーに筋トレしたりしてます！
妊娠前の頃より減り、キープできています👌🏻
ruby
『まず』落としたいなら
・摂取カロリーを減らす ←食事制限
・消費カロリーを増やす ←有酸素運動
この2つに限ると思います!!
わたしは個人的に
長期戦が好きなので食事制限は基本的にしないです。ビール🍺が大好きなので、譲れないw🤭💦
運動に並行して筋トレしてゆきます。筋トレで、しっかり筋肉がついてくれれば(そう簡単にはつきません😅)そもそもカロリー消費の高いカラダに仕上がります✨
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