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chao
サプリ・健康

体質改善のために食事でダイエット中です。効果的な方法や気をつけたことを教えてください。何kgくらい減量できたか知りたいです。

体質改善、健康のためにダイエットしてます。
運動はほぼ無しの食事改善です。

ダイエットに効果あったものや、
よく食べていたもの、気をつけたこと
教えて欲しいです。

そして何kgくらい落とせたか教えてください🙇

コメント

ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ

〇タンパク質→野菜→主食の順番に食べる

〇よく噛む、というよりはよく味わう

〇食べることに罪悪感をもたない 楽しく食べる♪

今意識していることです( *ˆ︶ˆ* )

私は運動も並行して、なので食事だけで何キロかはわからないです(´•ω•`)💦

  • chao

    chao

    コメントありがとうございます😇⭐

    ちなみに運動はなにをされてますか？

    食事改善で10日で2.5㌔スルッと痩せましたが
    そっから滞っており、運動もしなければと思っているところでして😦🙏💔

    • 3月18日
  • ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ

    ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ

    運動は子ども巻き込んで一緒にあそびまくってるかんじです( *ˆ︶ˆ* )
    今日も朝から公園で、ついさっきかえってきました😂😂

    あとは隙間運動もよくしています( *ˆ︶ˆ* )

    • 3月18日
  • chao

    chao

    わたしは体力なくて公園に中々
    行きません🤣🤣
    見習います🙏🙏⭐

    • 3月18日
  • ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ

    ﾄｼ( ง*`꒳´*)วﾄｼ

    私も全っ然体力なかったんですが、運動するようになってからかなり体力つきました！
    20代のころより元気です😂😂

    • 3月18日
  • chao

    chao

    男の子２人だと体力つきますよね💪💪
    私も今年は体力徐々につけていきます🤭💓

    • 3月18日
ままり

質問させてください！
食事改善は、具体的にどのようなことをされているのか教えて欲しいです✨
また、１度滞ったとの事ですが、その後いかがですか？
わたしもダイエット頑張りたいので参考にさせてください！

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