コメント
M♡
うちも太りだしてきたので
夜ご飯は炭水化物抜きで
おかずのみです！
まだ始めたばっかで効果は
わかんないですが😅
らぷんつぇる♡♡
好きなだけ食べさせましたが、お肉を厚揚げに変えたり一緒に運動したり、と一緒にすることを心がけて6kg痩せましたよ\( ˆoˆ )/
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green0221
凄い！6キロだなんて…
一緒にすることすごいですね✨
私も料理を工夫してみます(>_<)- 1月17日
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らぷんつぇる♡♡
旦那がすごくズボラで声掛けして一緒にしないとしないんです😂😂😂笑
頑張ってください♡- 1月17日
退会ユーザー
お酒、タバコしないならいいですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
退会ユーザー
お酒、タバコをしないは珍しいですね^ - ^えらいです
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green0221
珍しいですよね！
そのぶん めちゃくちゃ食べるので… 太るのです(>_<)- 1月17日
じん
ご飯いっぱい食べるのなら、しらたきご飯とか押し麦混ぜるとかいかがでしょうか？
あとは一口を大きめ・固めにして噛む回数を増やす。
油の使用を少なくするために揚げ物・炒め物は減らして蒸し料理を増やす。
具だくさんの汁ものにする。
…とかですかねー？
しんどいと続かないので、気楽に出来るのが見つかると良いですね！
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green0221
ありがとうございます‼
しらたきなどいいですね(^-^)また、蒸し料理もやってなるべくヘルシーな物を目指します‼- 1月18日
green0221
うちもは夜だけごはんをやめて豆腐にしていますが… 結局 夜お腹がすいてお菓子をたべているんです(-_-;)
M♡
(ﾟﾛﾟ)
お菓子はもっとダメですね😱