コメント
かん
どのくらい夕飯を食べて、どのくらいのトレーニングするかによるかなと思います🥺
寝る前になってしまうと、良くないので、トレーニング中にBCAAなどのアミノ酸を摂る方が良いかもしれません。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
夕食はいつもだいたい 炭水化物少なめでおかずや汁物は普通量食べることが多いです🍴
運動はたけまりさんの動画や筋トレで1時間くらい、そのあと30分くらいゆっくりストレッチなどしています😌
やはり寝る直前とかになると良くないですよね💦
アミノ酸は全然思いつきませんでした！
さっそく試してみます☺️💗
かん
頑張ってますね☺️！
筋トレするにはある程度糖質も必要で、足りないと筋肉から分解されてしまうので悪循環です。
それを防ぐためにアミノ酸を運動中に摂取するといいと思います。
プロテインは吸収が緩やかなので、寝る前になってしまうと意味がないのです🥺
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☺️
なるほど…！
筋肉から分解されるのはなんとなく聞いたことあったのですが、夜しか運動できないし でも夜にプロテインもな〜と悩んでたのでお話聞けてすごく良かったです💗
明日さっそく買ってきます☺️❣️