サプリ・健康
大幅に痩せた経験がある方に、75キロから12月までに60キロを切るためのダイエット方法を教えてほしいです。
大幅に痩せたことがある方教えてください😭😭
恥ずかしながら、今75キロありまして12月までに60キロをきりたいです😭
どんなダイエット方法がよいでしょうか...
大幅ダイエット成功されたことがある方教えてくださると嬉しいです😣
- Riri(5歳11ヶ月)
コメント
ナツ花
人間一人分ほど痩せました！
私はどうしても食べることは好きなので、どちらかというと運動メインにしました😊
みにまま
食事制限してました。でもすぐ戻るしストレスでなんにもいいことないですね🥹産後10キロくらい痩せたときはお菓子控えめでちゃんとご飯食べてました。やっぱり健康な生活ですね🥹
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Riri
コメントありがとうございます✨
今精神的にからなのかあまり食欲がなくて、少しずつ減ってはいますが、やっぱり運動もしないとダメですよね😣
健康的な食事と運動続けられるように頑張ろうと思います🥹- 7月23日
Riri
コメントありがとうございます！！
人間1人分というと40.50キロくらいですか？✨
されていた運動、詳しく聞いても良いですか？😭✨
ナツ花
そのくらいです！
お恥ずかしながら、3桁をゆうにこえていたので(>_<)
私は、親子トレを取り入れて、とにかく子どもを巻き込んで運動しました😊
また、本気で子どもと遊ぶのも運動になります😊
誰よりスパルタ先生です🤣🤣(もう1回の連続で(笑)
あとは、隙間スキマに、宅トレもしました😊
Riri
すごすぎます！！
もう本当に尊敬です😭😭
子供と本気で遊ぶと大汗ですよね🤣
宅トレはYouTubeにあるような、有酸素や筋トレですか？🥹
ナツ花
そうですそうです！
インスタや、YouTubeとかでその日好きなのをしてました😊
たくさんしっかりする！というよりは、毎日続けることだけを目標にしてました😊
Riri
やっぱりなにごとも続けることが大切ですね😭😭
今の時点で-7キロなんですが、まだ75キロで心が折れそうです泣
冬までにどうしても痩せたい予定があって、、とりあえずコツコツ頑張るしかないですね！！
私もナツ花さんを見習って頑張ろうと思います🥹✨