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ヒロシとウメちゃん
ココロ・悩み

ぼんやりで答え辛いと思うのですがここ最近、イライラが止まりません。…

いつもありがとうございます

ぼんやりで答え辛いと思うのですが
ここ最近、イライラが止まりません。生理前とかではないです。
夫にも、娘にもイライラします。なんか結婚した意味もわかりません。

このままでは全て放り出したい感じです。
そんな時どうしてるか教えて下さい

コメント

はる☆ゆい

食事や睡眠はとれていますか?
心が疲れていたり、健康状態が良くないときもイライラします。
あとは、もしかしたらカルシウム不足?
ホットミルクとか、ホットココアにたっぷり牛乳を入れたものなどを飲んでみるのはどうでしょう?
原因があるならそれを解決するしかありませんが、ただ疲れてしまっているなら、少しひとりの時間をもらってゆっくり気分転換してもいいと思います。

  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん

    回答ありがとうございます

    ご飯はなんとなく食べてますがずっと胃が悪くて食べると気持ち悪くなります。病院行ってます。

    カルシウム…一応サプリでも摂ってるんですが…

    そうですね、1人でゆっくりするべきですかね

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    そうなんですね…
    うつ状態になっても食べられなくなったりしますし、あまりおかしいなと思うときは、心療内科を受診するのもいいと思います。
    無理しないでくださいね。

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    すみません、最初から書けば良かったんですが💦

    心療内科には半年前から通っています。産後うつの薬をもらってなんとか乗り切ってる状態です。

    ありがとうございました

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    そうだったんですね…
    お辛そうだったのでもしかして、と思いまして。
    それならやはり、休息が一番だと思います。
    ご実家に頼れそうなら、少し帰られてもいいかもしれませんね。

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    ありがとうございます
    なんか小さな事で悩んだりイライラするのが本当に嫌ですが、イライラしたり悩むし…

    心療内科に通い始めたので娘は保育園へ預けてますが一向に私がよくならない…

    実家は母親しかいないし帰っても…なんです😔
    保育園へ預けてる時にボーっとするようにします

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    経験したことがあるのでわかります。
    まじめできちんとしていて一生懸命な人ほどなりやすいんですよね。
    いろいろなことが気にかかったり、イライラしたり落ち込んだり…。

    そうですね、保育園にお子さんが行っている間はなるべくゆっくり過ごすようにしてくださいね😊

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    そうなんですね。
    なんだかありがとうございます。
    漢方飲み始めたし、保育園に預けてるし、もっと頑張らなきゃと思ってしまい、悪循環です。

    ゆっくりします(^_^;)

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    うつは、がんばったらいけない病気ですよ😊
    がんばれないですしね😢
    無理はしないようにしてくださいね!

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    そうか…
    頑張れないから私辛いんですね。

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    そうですよ😌
    頑張りたくても頑張る力が出ない状態なんだと思います。

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    夫にはわかってもらえるでしょうか…
    心療内科に通ってるのはわかってるけど扱い的に少しも理解してないと思います

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    心の病気って、経験していない人にはなかなかわかってもらえないですよね。
    でも、旦那さんには理解してもらいたいですよね。
    一緒に心療内科に行ってもらったり、何か本やネットなどで読んでもらったり、できるといいのですが…。
    とてもしんどいのだということを、話してみてはどうでしょうか。

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    更に実は私、これ2回目なんです。初めのはもちろん産後うつではないですが。

    自分自身、夏に心療内科行き、薬飲み始め、娘を保育園に預け
    それでなんか忘れてました。また知らぬうちに無理してました。
    マヌケですね。気づかせていただきありがとうございます。

    夫が一緒に心療内科に行くと言い出しました。

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    グッドアンサーに選んでいただきありがとうございます☺

    2回目でしたか…。
    再発しやすいといいますもんね😢
    どうしても無理したり、溜め込んだりしちゃうんですよね。
    性格もありますし、なかなか難しいですよね…。

    でも、旦那さんが一緒に心療内科行ってくれるとのこと、とても安心しました!
    ヒロシとウメちゃんさんのことを心配してたのですね。
    きっと今までよりは理解してくれるようになると思います。

    またしんどくなったら、ここに吐き出してくださいね😌

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    気づかせていただいたので選びました。

    10年前に酷いのになりました。そこから克服して自由に1人で生きていたのでここ2年自由のきかない暮らし、社会と離れた生活でダメになってしまったのかもしれません。

    ちゃんとわかってくれるといいんですが、、

    ありがとうございました。

    • 1月15日
  • はる☆ゆい

    はる☆ゆい


    酷いものを克服することができたことがすごいです。
    産後はホルモンバランスの乱れや、睡眠不足、慣れない育児で心身ともに過酷ですから、旦那さんにもわかっていただいて協力してもらえるといいですね😌

    • 1月15日
わんぱく👦ママ

あぁ~
心が疲れちゃったですね💦
わかります!
もう色々とお疲れ様です!
私は旦那に息子丸投げして
ぐっすり寝たり、
初めは罪悪感がでちゃいますけど、友達とお茶したり、温泉行ったり、旅行したり、
ぼけーっとするのも良いかと。
それか子どもが寝た時間にお酒を飲む!ちょっとリッチな
お菓子とコーヒーとか…

  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    回答ありがとうございます
    全て面倒くさいです。

    やはり気分転換ですかね…

    • 1月15日
ヒロシとウメちゃん

補足です。半年前から心療内科に通い、漢方を処方されております。

まし

イライラする原因は何でしょう?
それがわからなくて困ってる感じでしょうか??
私は目を閉じて深呼吸して、自分の心を見つめると、自分がどう感じてるのかハッキリするので、
その感情を認めることで少し落ち着く事ができます☻

私もヒロシとウメちゃんさんのような感じになり、ひとりカーテンの裏に隠れて佇んで泣いていました…(;´`

結局全ての原因は私が自分に自信がもてずに自尊心が低い事にあったので、自尊心を高めることでだんだん解決していきましたよ(^^)

  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    回答ありがとうございます

    娘はイヤイヤ期とか(まぁ私に余裕がないからイライラ)、夫はあまりにも釣った魚にエサやらない感じだからでしょうか。

    • 1月15日
  • まし

    まし

    エサをやらないとは、例えばどんな事でしょうか?
    余裕がなければイライラするものですよ☻
    ヒロシとウメちゃんさんが悪いわけではないですよ。

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    色々あり過ぎて細かくは言えないですが…

    • 1月15日
  • まし

    まし

    そうなのですね。
    それなら具体的なことも言えませんが、
    大事なのは素直になることですよ(^^)

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    大雑把に言うといまと前とでは違い過ぎって感じです。

    子供の面倒みて、ご飯作ってるだけの人って感じます

    • 1月15日
  • まし

    まし

    具体的に、旦那さんに何をどうして欲しいのかは、ヒロシとウメちゃんさんの中にありますか?
    自分で自分を頑張ってるって認められてますか?
    我が家は、頑張った日は、今日はこれを頑張ったよ!って自己申告して褒めてもらってます。

    ちなみに私、結婚って相手を幸せにするためにするものだと思いますよ。

    • 1月15日
  • ヒロシとウメちゃん

    ヒロシとウメちゃん


    自分の事は責めてばかりかもしれません。

    自己申告いいですね。もう少し精神的余裕が出たらやってみます。

    • 1月15日
  • まし

    まし

    自分を傷つける事ができるのも、自分を認める事ができるのも、まずは自分自信なんですよ(^^)

    ヒロシとウメちゃんさんが、
    ホントに求めているのは、自分に認めてもらう事かもしれませんね☻
    自分のダメなところを許してあげてください(^^)
    そのままのヒロシとウメちゃんさんで十分なんですよ。
    そのままの自分が、旦那さんやこどもに愛されてるんです(^^)

    ときどき、今どんな気持ちなのか心に聞いてみて下さい。
    その気持ちを認めて、受け入れてください。
    ママの幸せは家族の幸せですよ(^^)♡

    • 1月16日

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