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りり
ココロ・悩み

昨日は睡眠不足で、今日も眠れずにお昼寝できない。ダラダラして動きたくないけど、眠れないので退屈。どうしたらいいでしょうか？

昨日も2時間しか寝れなかったので、今日仕事お休みして昼間たくさんお昼寝するつもりでいるのに全く眠れません。どうしたらいいでしょうか？

睡眠不足すぎてダラダラしています。動きたくありません。でも眠れないからずっと横になってるだけで退屈です

コメント

はじめ

交感神経が高ぶりまくってるんだと思います。

・湯船にゆっくり浸かるか、肩を温める。
・携帯はみない
・温かい飲み物を飲む

…くらいしかすぐできる対処はないかな…。

ゆか

ホットアイマスクとか無いですか?目の上にタオル温めて置くだけでも違うかと…
リラックスすると眠れると思うんですが、神経が高ぶってるんだと思います😢

お昼に炭水化物たっぷり食べて、血糖値爆上げさせるとか😅

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