看護師の夜勤中の仮眠について、寝れない時の対策や気を付けていることについて教えてください。
看護師で２交代勤務の方
夜勤の仮眠って寝れますか？
最近寝れなくて、明けの朝のラウンドがしんどいです。
入りの前になにか対策してたり、夜勤中に気を付けてることありますか？？
- はじめてのママリ🔰
コメント
puiii
おつかれさまです😭❤️
現在育休中ですが、産休前まで二交代でした！
1回目の休憩で45分 2回目の休憩で45分
という取り方だったので、仮眠しても30分程度でした🥲
朝のラウンド、本当に白目のときもありました。。
朝方、患者さんのオムツ交換に2人でまわるのですが、まわってるのに眠すぎて目が開かなくて、本当にきつかったです😭
対策は、なにもできませんでした😂
ただ、休憩中に食べるご飯はあんまりお腹いっぱいにしなかったです！
朝方、ラウンド前におにぎりをロッカーでパクッと食べてから気合いを入れてました👹
太陽が昇っているのをみて、よし！！もう終わる！がんばれ！寝るぞ！と励ましてました😂
やまもり
お仕事お疲れさまです！
何かミスしてないか、どんな感じで申し送りするか、患者さんはこけたりしてないか等々、いろんなことを考えてしまって、私は毎回ほとんど寝られませんでした😂
おすすめの対策としては、休憩時間には目を閉じて大の字になり、大きく深呼吸を繰り返すことです！
15分くらい続けると、うとうとしてくるし結構休めます。
お忙しいとは思いますが、お身体に気をつけて乗り越えてください🙇♀️
-
はじめてのママリ🔰
やっぱり緊張感ですよねー。。。
ありがとうごさいます！
明日試してみます！！- 2月20日
はじめてのママリ🔰
夜勤休憩は、基本仮眠90分（夜ご飯朝ご飯休憩は別で）ですが、2時間は行けるように業務調整してます！
ホットアイマスクしたり、耳ほぐってやつで耳を温めたり、すると秒で睡魔がやってきます😂
あとは、休憩に入る少し前から、暖かいお茶飲んで体温め始めます笑
寝れるか寝れないかで、朝のパフォーマンスはかなり変わりますよね！❤️🔥
みい
深夜で2時間は寝てます⭐️
携帯触りながらいつの間にか寝てますね😅
幼稚園と学校に合わせて週末にしか夜勤をしていないため、帰ったら子ども達の相手をしないといけないので、仮眠の時間は何も考えず寝るようになりました🍀
はじめてのママリ🔰
分けての休憩なんですね
うちは患者さんの夕食下膳、内服配りが終わったら、夜ご飯を食べる休憩があって、早いと23時から３分割で仮眠時間になります。
なので、二時間は寝れるんですが、全然寝れなくて。明けは必死です。。。。
puiii
なんで休憩のときになると寝れないんですかね🤣
私もまったく眠れないんです😭😂
それまでは眠いし、寝ずに出るとこれまた眠くなるし、本当にきつかったです、、
明けは家に帰ると泥のように寝てしまい、保育園のお迎えに遅れたことが何度かあります😭
私も4月から3交代にして復帰です、、
良い対策があるといいのですが🥲
はじめてのママリ🔰
やっぱ緊張感からアドレナリン出まくりで寝れないんですかね？
あっという間に二時間とか経ってて、、、
puiii
家に帰っても数時間はあれであってたかな？あれしたかな？と毎回不安になります、、
電話かかってきたらどうしよ、とか思ったり😮💨
きっとそうだと思います。。
ホットアイマスクをしてみたり、とにかく横になってみたり、とりあえず身体を少しでも休ませるしかないですよね😔🧡
本当に毎日お疲れ様です😭💕