妊娠・出産

産後10日経ち、左恥骨周辺が痛くて日常生活に支障が。歩けるが辛い。同様の経験者、対処法や回復期間を教えてください。

産後10日ほど経ちましたが、左側の恥骨？恥骨結合？の辺りが痛くて立とうと力を入れたり歩いてる時も座ってる時もかなり痛みます、、。じんじんする感じです。
歩けないことはないのですが、1人目の時はそのようなことはなかったので、日常生活に支障が出ており辛いです、、。

産後、このような痛みがあった方、どう対処しておりましたか？
また、どのくらいで良くなるのでしょうか、、。

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