コメント
そまま
えんぜるのフリー妊婦帯がすごく良かったです。
元々分離症で強い腰痛持ちなんですが、この妊婦帯をつけてる時は全然痛みが出ませんでした。
🥕🧡
安静にしすぎて余計にひどくなったのでYoutubeの動画を参考にストレッチなど軽い運動で改善しました!!
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はじめてのママリ🔰
妊婦さん向けのストレッチ動画ありますよねー！
私もやらないと！- 2月12日
はづき🔰
私も腰痛持ちで、妊娠前から行ってたのですが、その時妊娠中でも出来るストレッチを教えてくれました。
腰が痛い原因が骨盤の歪みなので、無理がない範囲で、アキレツケンを伸ばしや、軽い屈伸、足の指のグーパー運動、足首回し、開脚運動、また肩こりも腰の痛みの原因にもなるので肩甲骨回しとかもいいみたいですよ！
ちなみに私が通ってる整骨院の先生が言うには、どうしても妊娠中は骨盤が産む体制に入るので、無理にマッサージすると産後とかに影響が出るみたいで、私もマッサージと言うより産後にあまりダメージがこないように腰とかをしてもらいました。
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はじめてのママリ🔰
先生とても親切ですね✨
詳しくありがとうございます！たまに旦那に指圧してもらうのですが、ほどほどにしときます💦- 2月12日
はじめてのママリ
私は野球ボール⚾️に寝そべって腰を自分でマッサージしてました😅💦痛くなる方はやめた方がいいと思いますが私は軽くなりました✨
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はじめてのママリ🔰
テニスボールとかよく言いますよねー！
- 2月12日
はじめてのママリ🔰
調べてみます🙏