ココロ・悩み

うつ病や自閉症スペクトラムで悩んでいます。完璧主義で甘えられず、最近体調が悪くて仕事を休むことも。精神科では薬は出ず、仕事を減らすように言われています。子供は大好きで育てたいと思っています。

うつ病ってどうしたらいいんでしょう。
今すごく辛いです。波があります。
自閉症スペクトラムも診断されています。

自分が完璧じゃないと許せない
甘えられない
嘘つけない
なのに最近どうしてもどうしても体調悪くて、嘘をついて仕事を休んだ
休まるかと思ったら（死ななきゃ…）くらい思い詰めて、余計に精神を患った
辛い…
生きるのが怖い
ニュースとかが覚えられないし、一般常識も少ない 芸能人とかの名前すぐ忘れる。覚えられない。よく生きていたな…と思う。

精神科に掛かってるけど、特に薬は出ず仕事減らしましょうと言われる。
でも、一人になると思い詰めるタイプだから、仕事に行くと気は楽になる。

子供は大好き。きちんと育てていきたい。

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