はじめてのママり
ストレッチポールおすすめです！
背骨にそって乗っかると気持ち良いです。
まめ
とにかく簡単でいいのでストレッチしてます！
最初は痛みが酷すぎてストレッチも出来なかったので整形外科行ってリハビリしました💦そしたら動かせるようになったのでなるべくストレッチしてます🥹
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