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食べて寝ての生活ですが
完母なだけで妊娠中58→現在45です！
元は53くらいで10キロほど痩せてました！
ダイエットは全くしてないですが、
昼は卵かけご飯＋冷食唐揚げ２個とか
間食にハム、ちくわは多かったです！
豆
完母であることが一番のダイエットだと思っています！
授乳期間は人生でいちばん食欲があり欲望のまま食べていましたが、人生で一番痩せていました！
ただ、卒乳したら戻りましたけどね、一瞬で、、、😂
なので授乳期間もバランス良い食生活でかつ腹八分目を心がければスルスルと痩せていくのではと、、そして卒乳時のリバウンドも酷くないのではと、、👏✨
えるぼ
カロリー抑えると母乳量が減りました、、とくに白ごはんを夜食べないと朝母乳が出にくかったです！
なので基本和食でごはん減らさずヘルシーに汁物たっぷりで、膝突き腕立て伏せや足あげで筋肉を使う事を意識して、二ヶ月くらいからハンドクラップダンス毎朝やって、四か月くらいで10kg痩せましたよ！
母乳を出せば痩せる、出ないと痩せない、栄養のある母乳を出したい
ので体を動かしてました！
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