サプリ・健康
食事見直したらお昼デザートまで食べてしっかり満腹になって611kcal😳✨暴…
食事見直したらお昼デザートまで食べてしっかり満腹になって611kcal😳✨
暴食モードな時はお昼900kcal食べても腹5分目とかの大食いなのに😅
アーモンドミルク割プロテイン、ゆで卵、サラダが私の中で満腹食材らしい。
タンパク質と液体🫢
小麦や白米は無限に食べられる米2合余裕🫡
けど生野菜とプロテインとタンパク質摂ると満腹になる。
年末年始美味しいもの食べすぎたらイライラするし太るしいい事なかったから今日からヘルシーがんばろー。
あと16時間断食がすごく合ってる。
- ままりり(5歳5ヶ月, 7歳)
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