コメント
ます
どんな事と特筆するようなことはしてないと思います。
どんなことを知りたいですか？
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ます
どんな事と特筆するようなことはしてないと思います。
どんなことを知りたいですか？
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ののゆ
コメントありがとうございます！！
どんなこと…
いまは、クビレできる運動とか有れば知りたいです…
ます
ベースは習慣にする事
というのを大前提に
側屈、回旋系のストレッチとトレーニングをたくさんやればいいです。
外腹斜筋と内腹斜筋が主導若しくは協働筋になるような種目ですね！
私はそれらだと大晦日にジャニーズライブ見ながらエクササイズしてました🤣
ののゆ
なるほど！！
やっぱそこを鍛えるというか
そこを重点的にって感じですよね！
ながら運動とかが出来ないので
今年は、ながら運動など
ついで掃除など頑張ります！！