yucco3
必ずシートをつけて、骨盤底筋を鍛えるストレッチしてます♡
簡単なのはお尻の穴（失礼しました）をぎゅーっと締める事ですかね？
産後にかなり緩んでるなぁと感じたので効くと思います(*^^*)
あいかママ
軽失禁用ナプキン使ってますよ。
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