みぃーちゃん
産後は、赤ちゃんに合わせて、家に居て寝て起きての繰り返しをしてると、筋力が下がって私も体重が増えました。
なので、朝に筋トレ。スクワット30回2セットと腹筋。夜はストレッチ。
これだけで3ヶ月で5キロ減りましたよ(^^)
uuuutaaa
完ミなのをいいことにかなり食生活はテキトーでした。眠気の方が勝っていたので抜くこともしばしば。が産後は1人に付き妊娠前ー2kg落ちました。なんでだろうと思ってましたが、産後かなり骨盤がグラグラで産後2ヶ月から1ヶ月間は骨盤矯正に通ってました。
今思えばそれが効いてたのかなーと思います。
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