コメント
ちい
私もお腹周りを引き締めたくて、
色んな筋トレ試しましたが
プランクにたどり着いて、
今も続けてかなり見た目変わりました✨️
3分のプランクのYouTubeなので、家事の合間にちゃちゃっとやってます(笑)
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へぴ
プランクも筋トレメニューに含まれてたのでやってました！しかし50秒なので3分だとかなりですね！
それ以外はなにかされてますか？1日1回ですか？
ちい
3分間 色々なパターンのプランクがあるので
それだけで身体がポカポカするし、
特に食べ物も制限せず
引き締まりました！
1日1回のみです☺️！
へぴ
3分間でいろいろできるのいいですね！
よければどの動画かおしえていただけますか？🥹
ちい
この動画です☺️
きついけど終わると達成感すごいです(笑)
へぴ
ありがとうございます！
ちなみにどのくらい続けられて変化出ましたか？
質問ばかりすみません🙇♀️
ちい
元が やや下腹部にお肉がついてたので、3ヶ月くらいから
見た目の変化に気づき始めました☺️✌️
個人的には3分っていうのが、苦痛なく続けられて
ちょうどいいです✨️
へぴ
ありがとうございます😭
3分ならできそうです！
頑張ってやってみます！💪