コメント
なつみ
とにかく歩くのがいいと思います！正産期ですし、階段を使うなど身体動かしてみてください〜
食事も野菜や和食中心で！
痩せるよりもキープでいいと思いますよ〜。
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私は13㌔増えましたが病院からは何も言われてません。
最後の検診の時は良く頑張ったね〜って言われました！！
なのでそんな気にすることないと思います！！
もし気になるようであればしんどくない限りで散歩とかしたらいいとおもいます！！
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ちぃ
最初の段階で食べたいもの食べてたらどんどん増えてしまって😅
臨月にはいると体重も余計に増えやすくて…😵🖐
北海道で雪がすごくて、散歩にもいけないんですけど
その場合って家でなにかしてましたか？- 12月28日
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私はなんもしなかったです😅
悪阻が酷くて吐いてたのでまだましやったんやと思います💦
階段とか上り下りするのとかいいと聞きました！！- 12月28日
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ちぃ
私、妊娠発覚したときがちょうど妊娠2ヶ月で妊娠3ヶ月までは悪阻あったんですけど、そこからはまったく！！
だから調子に乗って食べてしまったのもあります😂
階段ですね🤔お腹張らない程度にやってみようと思います！👏🏻✨✨- 12月28日
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頑張ってください👊💪✨
- 12月28日
violeta
1人目の時は里帰りしてたこともあり18時までに夕食、その後1時間のウォーキングで臨月は全く増えませんでした！
今2人目の臨月ですが、自宅におり、私も体重気をつけないといけないです💦
お互い安産に向けて頑張りましょう‼️
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ちぃ
歩いたりしたいんですが、北海道なもので大雪で外はなかなか😅
無理なダイエットはダメなのはわかってるんですが
キープするのも大変です😵
お互い頑張りましょうね☺️👏🏻- 12月28日
ぽん
私は臨月に入って2キロ増してしまって先生に増えてもあと1㌔ね
と言われたので
食事のあとは横にならない
家事をする
夕食は17時おそくても18時
で1週間後の検診で1㌔減ってました😊
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ちぃ
なるほど！！😳✨
夕食の時間早めてみます！☺️☺️
ありがとうございます👏🏻- 12月28日
mi
私も体重が10kg増えてしまい、同じように先生にきつく言われました😓
和食中心の食事を心がけてと言われましたが、料理が苦手なので、
毎日粉末の本だしで薄ーく味付けしたお鍋を食べてました！◎
野菜も食べられるし、料理ができない私にはもってこいだったと思ってます😋
あとは、家事はしよう！と思い頑張りました！
無理のない範囲で、お掃除されたらいいと思います🙌❤
産まれてしばらくは、したくてもなかなかできなかったので☺️
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ちぃ
この時期寒いのでお鍋はいいですね☺️
野菜をいっぱいとったほうがいいと言われたので、さっそくやってみたいと思います🖐🏻✨✨
産まれたらやりたくてもできないですもんね🤔
やれる範囲やってみます😉💞- 12月28日
いろは
ダイエットは良くないと思いますよ(￣▽￣;)
もう37週ですし、先生から歩いてー！って言われません？
ウォーキングとかスクワットで頑張りましょう(ﾉ)*´꒳`*(ヾ)
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いろは
あ、あとは和食中心にして間食は極力我慢して、よく咀嚼してくださいね(*¨*)♡- 12月28日
ちぃ
歩くですか😳やってみます！！
具体的にどういう料理を食べてましたか？🙄🙄
なつみ
こんな感じで、ご飯は雑穀米にしたり早い時間に食べるとかしてましたよ！！あとは、間食を一切やめました💦
ちぃ
間食はしてないです！
白米よりは雑穀米のほうがいいんですね？😳✨✨
いつも食べる時間が遅いってのもあると思います😫
参考になります！！お正月までに少しでも落とせるよう頑張ります💪🏻💞