コメント
退会ユーザー
YouTubeで腸活ヨガやってました🧘♀️
あとは食べ物を気をつけたり…さつまいもとか納豆とか
オートミールとかも食べてます！
moony mama
⭐️食事面
発酵食品、海藻、きのこ類を食べることを心がけてます。
朝食がお米の時はお味噌汁飲みますし、パン食の日はヨーグルトを食べてます。
お味噌汁には、寒天入れてます
⭐️運動面
なるべく歩くようにしてます。
上の二つくらいしかしてませんが、調子は良いです😊
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
バセドウ病のことがあり、あまり海藻類を食べれないのですが💦(寒天も過剰摂取はダメで)
ミネラルがありますし、適度には食べたほうがいいですよね💦
やっぱり歩くのって大事なんですね！！
歩くの大好きなので、苦ではないんですが、寒くなってくると外に出るぞ！って気合いが必要ですね☺️- 11月30日
はじめてのママリ🔰
・よく噛む。
・水を1.5〜2L飲む（お茶ではなく、水）
・腹八分目
・適度に運動する
・発酵食品を摂る。
・乳製品、小麦製品を控える。
・よく笑う🤣
いろんな腸活本読んで色々実践してますが、この辺は意識してます✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
よく噛む！
最近気にしています！！
なかなか水を飲めないんです、私…
そういうところですよね、きっと💦
なるほど！
よく笑う！
大事ですね😊
たくさん教えていただきありがとうございます👏🏻- 11月30日
はじめてのママリ🔰
運動をしっかりして、内臓温めるが効果的でした😊✨
毎日筋肉痛になるくらいガッツリ運動しました！
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はじめてのママリ🔰
遅くなってしまい申し訳ございません😭
運動ですね！！
寒くなってきているので、体動かしてあたたかくなるってすごくいいことですよね✨
がんばります☺️☺️- 12月7日
ままり
腸内細菌を調べてプランニングしてもらうといいです！！人によって腸内細菌が違うので腸活方法が全然違います！！
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はじめてのママリ🔰
遅くなってしまい申し訳ございません😭
腸の状態を知ることからが大事なんですね、なるほどです…
そういうことを調べてくれるところが近くにあればいいのですが💦
教えてくださりありがとうございます✨- 12月7日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
36週なんですね☺️
大変な中ありがとうございます！！
YouTubeで見てみます！
サツマイモ大好きです💕今の時期いいですね！
玄米炊いてない時はオートミールにしています！
納豆は毎日、朝食べてるんですけど、朝でいいと思いますか？💦