コメント
ゆあち✩︎
わたしは産後ほぼ自然と9kg痩せました！
完母だとすごい痩せるらしいですけど、
私は初乳だけでて出なくなっちゃいました💦
妊娠中と変わったことといえば、
もともと白米あんまり食べなくても良かったのが妊娠したらめっちゃ食べたくなり、
産まれたら、また白米食べなくても良くなりました！
私の場合は産後、無駄食いはしなくなったな〜てのが実感してあります！
こーきまま
私はようやく5キロ減りました(´Д` )
まだ元の体重まで目指せ5キロです(笑)
母乳あげてもそこまで痩せなくて
けど運動する余裕もなく
とりあえず食べ順に気をつけてます！
それだけで少しずつですが落ちてきてます( ¨̮ )後はあやす時に抱っこしながらひたすら家の中歩き回ってます！
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わにまゆげ
おおお！頑張ってますね🤗🤗
食べ順、サラダからってことですか？？
やはり育児の中で運動を取り入れるのがいいですね！- 12月27日
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こーきまま
サラダなどの野菜類から食べて、おかず、炭水化物の順で食べてますよ( ¨̮ )
泣いたりすると途中で食事中断したりするので結構満腹感も得られてます😊
けどやっぱり動けるようになったら動くのと、産後はしっかり骨盤をしめるのがいいみたいです💡- 12月27日
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わにまゆげ
それいまからでもやってます！
この前病院で骨盤の締め方教わったのでちゃんとやらないとですね😂- 12月27日
たいちんのよめ
私は元々68
つわりで58
妊娠後期で78（笑）
そして出産後、食べまくってるのに母乳あげてたら、1ヶ月半で66になりました🎵
母乳だと、油や糖分、乳製品など控えなきゃいけないので、自然と和食中心になるし、そのうえ吸われて体重減ったのかなぁと思ってます！！
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わにまゆげ
つわり相当ひどかったんですね😭😭
確かに子供のこと考えると食事いろいろ気にしますもんね！和食中心、こころがけます！- 12月27日
くろ
努力派です😭
ストレッチ、筋トレ、食前梅干し、おやつ代わりの酵素ドリンクでやっと元に戻りました…が、授乳してるとお腹が空いてついつい食べ、ちょっと増えつつあります😱
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わにまゆげ
たくさんやりましたね😂
シンママなのでお金はかけないやり方がいいなーと思ってます！
どれが1番効果ありました？- 12月27日
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くろ
筋トレですかね！
お金もかからないし、見た目に効果が出ました✨- 12月28日
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わにまゆげ
ありがとうございます！
実際どんな筋トレしてましたか？？？- 12月28日
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くろ
腹筋とプランクチャレンジ、脚パカなどです( ´ω` )！
- 12月29日
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わにまゆげ
ありがとうございます！
やってみます！- 12月29日
ｎｕｉ✴︎
私も努力派でした！
17キロ太って完母だったのに全然痩せず、1年3ヶ月かけて落としました。
筋トレ、スクワット、抱っこ紐で散歩、マッサージ、家でできることなんでもしました！
2人目妊娠中ですが、10キロ内でおさめようと努力してます…。
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わにまゆげ
私もそのくらい太っちゃいそうです、、、
1年3カ月😫私も頑張らなければ、、、
1日に何をどれくらいするとかって決まってましたか？？- 12月27日
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ｎｕｉ✴︎
スクワットチャレンジで決まった回数と、雨の日で散歩できない時は違う筋トレを取り入れたりしてました😂
でも母乳やめたら3キロ太ってからの二人目妊娠です🤰笑- 12月27日
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わにまゆげ
やはりスクワットですね！
頑張ります！！
母乳やはり大きいんですね😂😂
あと7キロでおさめないとですね！ww- 12月28日
わにまゆげ
私もほぼ自然と痩せられればいいんですけど😂😂
白米めっちゃ好きなんですよね〜〜😭😭
でもやっぱり食事気をつけないとですよね、、、なんか食べたくて食べちゃうって結構私あります、、、