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はじめてのママリ🔰
ご飯100g
野菜・果物 60〜70g
タンパク質は豆腐やヨーグルトでカサ増ししてました☺️
豆腐20g+肉or魚10g弱
ヨーグルト40g+肉or魚
とかにしてました!

たこさん
9ヶ月からは250くらい食べてました😅
炭水化物とタンパク質と果物は決して増やさず、とにかく野菜だけを増し増しにしてます😊
茹でた小松菜やほうれん草をホワイトソースで和えたり、皮をむいて種をとって角切りにしたトマトを出したり、簡単な野菜を常にストックしてます💦
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はじめてのママリ🔰
野菜を増やすんですね!
野菜なら問題ないですよね😊👌- 11月24日
はじめてのママリ🔰
なるほど〜、タンパク質は組み合わせてらっしゃるんですね!
野菜も40gまでとなっていますが、ママリさんのようにどんどん増やしてもいいですよね☺️