家事・料理
タンパク質を重視し、朝は茹で卵、昼は鶏胸肉を食べているが飽きてきた。体型維持のため他に何を食べているか気になる。
ダイエット（体型維持も含め）心がけてる方は何を食べてますか？
産後すごく痩せたのですが少しずつ戻ってる感じがします
タンパク質をしっかり摂るとお腹がいっぱいになるし
腹持ちも良いなと感じるので朝は茹で卵、昼は鶏胸肉とかを食べるようにはしています
ただ飽きてくるので体型維持されてる方は何を食べてるのかな？と気になりました😊
よろしくお願いします！
ちなみに今日は
朝、茹で卵、ツナマヨおむすび、とり手羽ときのこスープ
昼、トマト🍅鶏むねソテー、茶碗半分のご飯
夜、餃子、牛蒡とにんじんこんにゃくのきんぴら、豆腐の中華スープか味噌汁の予定です！（餃子なので米はやめておこうと思います）
- 🌈ママ 👨👩👧👦(4歳0ヶ月, 6歳)
rin
脂質を制限し、飲み物は無糖のお茶に。
今日で言うと朝のツナマヨ、鳥手羽ですし、昼も夜もわりとしっかり食べているので、焼く時はノンオイル、餃子の調味料はお酢と黒胡椒などがいいかと思います。
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