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浮腫み対策なにか効果あったよーってゆうのないでしょうか?体全体重たく…

浮腫み対策なにか効果あったよーってゆうのないでしょうか？
体全体重たく、ダルさがあります。。
軽いストレッチしたり(腕、足バタバタさせたり腕回したり)湯には週3で浸かって軽くマッサージしてます。。

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